水分を多くとること
これは単純なことなのですが、大変重要なことなんです。
自分の1日を振り返ってみれば、意外と水って飲んでないということに気付くかも知れません。
もちろん、コーラやスポーツ飲料、お茶などの清涼飲料水は結構飲んでいるかも知れませんが、ただの水(ミネラルウォータなど)が体に良いんです。
清涼飲料水は糖分や水にはないカロリーが含まれているので、この「メタボ・ダイエット」ではあまりおすすめしてません。
水の何が良いって...ズバリおしっこがたくさん出るからです。
「え？」って聞かれそうですが、その水と一緒に老廃物や毒素もたくさん出てくれます。
水をあまり飲まない人の血液は結構ドロドロだし、便秘にもなりやすい傾向があります。
人の体の２/３は水分でできてます。
その水を循環させることはとっても重要で、パイプというパイプを水が循環しながら、きれいにしてくれます。
では、どれだけ飲めば良いのでしょう？
目安は、1日2Lです。
500mlのペットボトル4本分！
最初は結構キツイかも知れません。
「意外と飲めないものなんだぁ」って気がつくかも...
はじめから飛ばすことはないので、いつも飲んでたコーラをミネラルウォーターに変えることがから始めるくらいの気楽な気持で良いと思います。
それが精神的負担になって、ストレスを溜めてしまったら意味がないですから。
水の種類は、結構、色々あります。
ここは、どこどこの○○水がイイですよ。なんて宣伝するところではないので、自分の気に入ったミネラルウォーターや浄水器の水で充分OKです。
職場のウォーターサーバーの水でもOKです。
それと！
水を積極的に飲み始めてみるとわかりますが、一回の食事の量が減ってくるのです。
これはまさしく一石二鳥！
毎日2Lの水であなたの人生が変わるかも！！
百聞は一実行に過ぎず！
