メタボ・ダイエット

運動しないこと！

「何それ？」って突っ込まれそうですが、つまりこういうことです。
運動することももちろん良いのですが、休養も必要です。
食事制限や運動が逆に負担になったり、ストレスになっては元も子もありません。

「休養」といっても、あまりメタボ・ダイエットと関係ないと思われるかも知れませんが、中でも「睡眠」はとっても重要です。
夜、充分な睡眠をとることで、丸一日働いて壊れた細胞や免疫機能などが体内で組成されます。
そして、何よりもきれいな血が作られる時間が睡眠時間なので、メタボ対策にとっても睡眠は疎かにできません。

睡眠だけでなく、心身共にリフレッシュすることはストレス解消になりますので、大切なことです。

「おいしいものをいっぱい食べることが私にとっての休養だぁ！」といってストレス解消のための大食いしてしまっては意味がありませんが...

メタボ運動は時間がなくても、フィットネスクラブに行かなくてもどこでもできる手軽で簡単な運動です。

適度な運動と適度な休養、このバランスをとりながら楽しいメタボ・ダイエットライフをお送り下さい。