2008年4月からいよいよメタボ検査が実施されています。
ところで、
メタボって何でしょう？
糖尿病や高脂血症などの生活習慣病は、それぞれの病気が別々に進行するのではなく、おなかのまわりの内臓に脂肪が蓄積した
内臓脂肪型肥満が大きくかかわるものであることがわかってきました。
内臓脂肪型肥満に加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上をあわせもった状態を、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）といいます。
内臓脂肪が過剰にたまっていると、糖尿病や高血圧症、高脂血症といった生活習慣病を併発しやすくなってしまうのです。しかも、「血糖値がちょっと高め」「血圧がちょっと高め」といった、まだ病気とは診断されない予備群でも、併発することで、
動脈硬化が急速に進行します。
つまり、内臓肥満がいけないんです。成人病といわれている
病気の根源です。
そのためには、
ダイエットをしなければなりません。
ただ、
ダイエットって「苦しい！」というイメージがありますが、ここで紹介する「
メタボ・
ダイエット」は、
「楽しく！」そして「続けられる」ダイエットです。
そして、
メタボ・
ダイエットは「基本が大事」です。
その基本とは、
「食事」と
「運動」です。
ダイエットは楽しく、そして一時的なものではなく、生活のリズムの中で、
習慣化させることが大事です。
